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很多病都是被气出来的

作者:家医君  来源:转载
发布/更新时间:2023-01-03 11:19:44



  在日常生活中难免会遇到不顺心的事,常常因为某些事或某人而生气,以至于生气影响人与人之间的关系,扰乱睡眠,而且也会损害机体健康。经常生气多个器官都会受到连累,包括心脏、血管、肝脏、脾脏以及肺脏等,所以应摆平心态,及时消除生气的情绪。
  生气会带来哪些危害?
  1、损害心脏和血管
  精神上受到强烈刺激、突然受到惊吓或暴怒等,可升高肌肉中血流量,促使心肌供血不足,造成心脏急性缺血缺氧,心跳速度减慢,这在医学上称为应激性心肌病,严重时可诱发心律失常或心源性休克。另外,生气也会诱发急性心肌梗死,特别是愤怒爆发后120分钟以内易突发中风和心脏病。
  2、伤害肺部
  随着年龄增长,肺功能会慢慢下降。总是生气或存在敌对情绪可加快肺功能衰退速度,甚至增加患肺部疾病的风险。
  3、损害免疫力
  不少疾病跟负面情绪息息相关,尤其是总是生闷气、敏感多疑、思虑过多、悲观者,这类人也容易患上癌症。
  4、伤害肝脏和脾脏
  中医认为,肝喜条达、恶抑郁。过度悲伤、总是生闷气等可伤害肝气,造成肝气郁结化火;暴怒伤肝,肝气上逆可影响脾胃,从而造成胸胁胀满、肠鸣或腹泻、腹痛和腹胀等。
  5、伤害大脑
  生气可造成肝气上逆,引起头痛、头晕和失眠多梦和脸红目赤,严重时可诱发脑出血和晕厥。另外,生气也会造成气机不畅,诱发精神心理性疾病,严重时可发展成抑郁症或焦虑症。
  6、伤害甲状腺和乳腺
  甲状腺肿大跟情绪不良有关,总是生气、脾气暴躁等会使得甲状腺肿大加剧。生气同样也会损害乳房,造成乳腺增生,导致乳腺肿块增大和变硬。
  7、影响颜值
  生气时会使得大量血液流向脸部,血液中的氧气含量减少,毒素有所增加,易诱发毛囊炎或长色斑。
  如何应对生气情绪?
  1、深呼吸
  想要生气时会感觉到全身气血流向头面部,心跳速度加快,全身肌肉紧绷,头痛头晕和手抖等,这种情况下应逐渐让自己冷静下来,轻轻的闭上眼睛且深呼吸。
  2、转移注意力
  生气时应听一听节奏比较缓慢,曲调比较忧伤的歌曲。不能听过度劲爆的,不然会加重烦躁不安的情绪。也可以选择空旷的地方大喊大叫或痛痛快快地哭一场,同样也能帮助发泄情绪。另外,向可信赖的亲朋好友倾诉,请求他们的帮助和分析,及时疏散郁闷的情绪。
  寄语
  经过以上了解,生气有损身体健康,所以应积极调整。学会表达自己的愤怒和心声,适当的表达和沟通,告诉他人自己的想法。对于性格内向且易生闷气的人群来说,应多吃绿叶蔬果、巧克力、香蕉以及鱼肉和坚果等;敏感多疑和多愁善感者应坚持喝玫瑰花茶泡水,也可以在中医指导下服用中药调理,能帮助疏肝理气和调节不良的情绪。

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