高考临场应对方略

高考临场应对方略
——陈具才在渭源一中2012届高三毕业典礼暨高考动员大会上的讲话
（2012年6月2日）

亲爱的高三同学们：
　　大家早上好！再过四天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，我想你的心情一定是期待、紧张、兴奋、百感交集！下面我就如何应对马上来临的高考讲些意见，供大家参考。
　　一、我省高考政策主要有哪些调整？
　　一是坚持从去年开始执行的“裸考”，也就是考生必须且只需携带准考证和身份证进入考场，不得携带手机等通讯设备和其他用品进场；二是继续坚持监考人员跨县“双对调”政策；三是改变成绩公布方式，首次公布成绩时同时公布一本、二本录取分数线；四是调整网上征集志愿办法，今年除提前批外都征集志愿，各批次正常录取结束后当天晚上8点到第二天中午12点为征集志愿网上填报时间；五是体育艺术类招生计划编制有所改进；六是我省今年有国家面向贫困地区招生专项计划，全省本科1000名专科200名，实行单独报名、单设批次、单独划线、单独录取；七是考试违规处理办法有较大调整，处罚更为严厉；八是考点办到考场要设监考教师专用通道；九是将建设标准化考点，今年省上由于招标中出了问题而被推后；十是7月9日进行的英语口试和徒手画将是最后一次，明年开始取消。
　　二、在临考前怎样做好心理、生理的调适？
　　适应高考，对每个考生来说都是至关重要的。首先，要力争使自己的“生物钟”与高考时间同步。对于平时学习中常开夜车的“夜猫子”型和早起床的“百灵鸟”型同学来说，在高考前夕都应当调整，否则，你的“兴奋点”就与答卷时间错位，你的聪明才智就得不到应有的发挥。平时作息较正常的，不要在考前打乱作息规律。晚上要按时入睡，不宜过早，否则会适得其反。中午要休息半小时左右。早上中午都不要贪睡，考前报复性睡觉有害无益。早上起床后有锻炼习惯的人，仍要坚持，但要严格控制强度和时间，不感到困乏为宜。有失眠症的人，要做预防准备。
　　要注意饮食，增加营养。临考期间，以含糖稍高、易消化的食物为宜。高脂肪、高蛋白食物会增加肠胃负担，而使大脑供血不足影响思维。严禁乱吃零食，特别是生冷霉变食品。身体虚弱者，可在医生指导下进行葡萄糖静脉注射。
　　三、考前几天怎样度过？
　　考试前几天，对考生来说，是非常珍贵的。试想，每当我们过完寒暑假开学第一天上课，总感觉是那么的不自在。可见，如果我们这几天索性玩个痛快，什么也不做，什么也不想，过度放松，到高考时必然会不适应。还有两种倾向也是不可取的：其一，过度信奉“临阵磨枪，不快也光”的格言，以所谓“拼搏”精神打疲劳战；其二，如热锅上的蚂蚁，慌慌不可终日，或者惧怕、埋怨，使自己处于一种情绪烦躁的状态。明白了之后，我们就要下意识地努力避免这三种情况的发生。
　　无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理，拾漏补缺，将重点的内容重点复习是最重要的。同时，每天对应高考时间做一套热身练习题也是有益的，但要注意避免一味做难题。
　　四、正式答卷前应该做些什么？
　　建议提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：检查并摆好文具，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。记着提醒自己作到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。
　　在进入考场后等待发卷的时间里，如果你的心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内。在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1234…”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2234…”。如此反复数次，时间约为1分钟，情绪就会镇静下来。
　　拿到考卷到正式开考的一段时间内一般不允许答题，应先在规定的地方填涂好姓名和准考证号、考生号等信息。刚拿到试卷，一般心情比较紧张，建议先通览全卷，看看考卷一共几页，有多少道题，了解试卷结构。对全卷作出整体把握：对各部分的难易程度和所需时间作出大致估测，做到心中有数，以便定下作战方案。这也是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也可从根本上防止“漏做题”。这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作解答思考，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。所以，正式答卷前的预备工作，真是“磨刀不误砍柴工”！
　　对全卷作整体感知后，先做一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目。做着这些题目，紧张情绪就消除了，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在肯定会有的生题难题上，那会越看越紧张，越看越没信心。
　　五、要遵循哪些答题的一般原则和流程？
　　总的原则是稳中求快，稳是前提，快是必要条件。
　　必须坚持先易后难的答题原则。做题时先做容易题和自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。要避免两种不良倾向，一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。有的考生愿意从卷末难题开始做，认为前面的题自己有把握，好坏成败就看卷末的难题做得怎么样，开始时头脑最清醒，先做最难的题成功率高、效果好，想以攻坚胜利来保证全局的胜利。这种想法看似有理，实际是错误的。一般卷末的题比较难，除了个别水平特别高的学生，大都没有做好该题的把握。其实际效果往往是攻坚失利，造成思绪被严重搅乱。又由于花了不少时间，别的题一点没有做，难免心里发慌，以慌乱之心回头去做前面的题，效果也会大打折扣。还要清楚，一份高考试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的。所以，绕过难题，先做有保证的题，才是聪明的选择。
　　审题是关键。要高度集中注意力，快速、准确地从头至尾认真读题，严防误解题意。对不容易理解的或关键性的地方，要字斟句酌，反复推敲，认真揣摩题意，明确题目要求。对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌；对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和目标要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍。
　　要重视复查。复查是答卷的一个重要环节，建议首次做题时顺手记下该检查的题号。检查时最忌从头到尾一题一题地查，正确的做法是只查该查的题。检查时不要轻易改选择题的答案，以疲惫的头脑轻易地推翻头脑清醒时得出的答案，往往会把做对的题改错了。检查后的改正方式要讲究。一是要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。二是要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂掉了，写新解答的时间又不够，本来可能得的分数被自己丢掉了。当然在新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划掉。
　　在答题卡上涂抹选择题的选项也要讲究技巧。不要做一个涂一个，可一组一组地涂。例如第1-5题答案为BACCD，记住其顺序，一次性涂到答题卡上，可有效节省时间。
　　六、遇到挫折怎么办？
　　发现题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。一般而言，考试时会出现四类错误：全盘皆错、局部错误、过程出错、结果错了。全盘皆错，往往是看错了题目，也可能是对题目所设置的情境理解错了，以至用错了公式和定理，失之毫厘，差之千里。在解答似曾相识的熟题时，容易将题干的关键词看错：打眼一看，做过的，很简单，其实不然。局部错误在解答文科的主观题时出现的可能性较大，如分论点不能受中心论点统率，将相似题目的要点杂糅进答案等。过程出错，如理科题目的计算、推导证明的过程出错，文科主观题阐述时中途易辙，列举的材料游离中心等。结果错了，主要是计算错误和归纳出错误的结论。在提笔改错前，应该将要书写的内容在脑中做一个相对全面、周密地思考，这样可以避免新的错误出现。
　　遇到生题和难题，务必不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某个人。你可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如默默口语“记住：放松、慢慢的、小心地做！”；“这题不会没关系，别人也不会，我先做会的”。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。你不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有那些知识要点，该题属于哪一要点的范畴。这一要点内有哪些公式定理可以运用，或哪些结论与之对应。题目生疏，往往是因为它与平时操练较熟的题目不一样。其实，这种不一样有些仅仅是在原来的熟题上稍稍作了些变化，比如，所画图形换了个方位，问题换了个问法。我们要分析它与过去的哪个题目类似，又在哪个方面作了巧妙变化，具体问题具体对待，找到解决问题的突破口。
　　考试时，一时想不起某道试题的答案，是常见现象，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。确实做不出，就不恋战，索性放弃。将剩下的时间用来检查已做了的题目，会更有利于得分。但一定要注意能写多少是多少，即使没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。哪怕是列了个提纲、写了个算式，因为考试是按点给分的。
　　七、卷面书写应注意哪些问题？
　　答题的过程要完整规范。提笔书写前，首先要审视一下答题卡上的具体部位，估计将题目解答完大致需要多少空间，统筹安排答案书写的布局。你可以先在草稿纸上提纲挈领地写出过程，再经整理并谋篇布局后写进卷面，这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使解题过程清晰完整、卷面整洁美观。草稿纸在平时无足轻重，但此时不可忽视，要充分利用它。理科题目几乎所有的演算都应在草稿纸上详尽展开，这既有利于卷面上书写时的取舍，也有利于后面的复查。即使是文科题目，如作文写作，政治、历史论述题的解答，也有必要先在草稿纸上列出基本要点，每句话只写一两个关键词足矣。草稿纸不够用时，可向监考老师申请加发草稿纸，或双面利用。
　　八、时间来不及了怎么办？
　　考场上发现时间来不及了，考生无一例外都会紧张，但不能因为紧张就不知所措。第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪。可以这样安慰自己：“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，前面的题我做得慢，准确率自然就比别人高” ；“我来不及，别人也快不到哪里去”。调整好自己的情绪后，想想选择题答案有没有涂好？如果没有涂，一定先填涂选择题，绝不能等到考试结束后再填涂。涂完后再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，解答大概要多长时间。接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。
　　九、遇到外界干扰怎么办？
　　监考操作不规范，正常情况下是不会发生的，但你也有可能会遇到。最愚蠢的考生会牢骚满腹，严重影响了自己的情绪，不利于考试的正常发挥。请记住：如果你不能改变环境，唯一聪明的选择就是适应环境。
　　同一考场别的考生的表现对自己会带来直接或间接的影响，你要尽量不受这些因素的影响，按照你事先确定的策略和思路做好自己的事。当有同学提前交卷时，你不要也想着交卷，继续答卷或复审试题，用足用好黄金般的时间。当邻近考生主动与你说话甚至暗示给予关照时，你完全可以不予理睬，如该考生继续纠缠，你应以巧妙的方式主动报告监考老师。如遇考生有不良的习惯动作，或窃窃私语，对你造成干扰性影响时，你不要直接去干涉他，而应报告监考老师，由监考老师提醒该考生，以消除对你的影响。
　　要善于尽快调整自己，例如你不妨将外界的干扰也看作考试的内容，就是考你抗干扰的能力。要自己放松，使自己尽快进入答题的专注状态，那样就不会注意外界的干扰了。心中要时时想着：“我是来考试的，其他与我无关。”总之，在高考考场上，你最好尽量做到：不理他人事，只管自己做。
　　十、考试总体失利怎么办？
　　勇敢地参加高考竞争，就是对人生和命运的挑战。金榜题名，是我们的追求，但也要有落选的心理准备，不必去担心“无颜以见江东父老”的惨重。要有“一颗红心，两手准备”的宽广胸怀。高考落榜只是失去了一次上学的机会，而不是失去成才的机会。笛子有了伤口才会发出悠扬的乐音，瀑布有了跌落才会出现壮丽的风景。社会需要多方面的人才，同时也已能够为每一个渴望成才的人提供更多的受教育和就业的机会。社会本身也是一所大学，在这所没有围墙的大学里同样可以学到知识和技能。当代著名学者、画家、书法家启功先生，是北师大教授、博导，他却没上过大学。所以，最要紧的是，“走自己的路，让人家去说吧！”昨天，你苦过；今天，你痛过；但是明天，自强自立的你必将焕发出神奇的光彩！
　　最后祝愿各位考生心想事成，马到成功。谢谢大家！